Nuestra lectura de hoy: Las agujetas

La mialgia diferida (agujetas) aparece siempre en la práctica de un ejercicio en la que existe una contracción muscular excéntrica (resistiendo la gravedad; un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta arriba). Las investigaciones realizadas muestran que se produce igualmente en los músculos humanos y en los de otros animales. El dolor proporciona sensación de rigidez al atleta y afecta tanto a deportistas expertos como novatos; el factor importante es la «familiaridad» con el ejercicio realizado. La intensidad de la mialgia es mayor cuanto más intenso ha sido el ejercicio realizado y menos habitual en la rutina deportiva, aunque sobre este punto existe todavía una discusión en la comunidad científica. Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia diferida:

• Microrroturas de fibras musculares: esta teoría es la más aceptada por la comunidad científica; menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante la práctica del ejercicio.

• Temperatura incrementada localmente en los músculos: esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen «microlesiones». Posee cierta similitud con la teoría de las microrroturas musculares y la comunidad científica está pendiente de más investigaciones al respecto.

• Acumulación de ácido láctico: esta teoría, ya completamente superada, menciona que el ácido láctico resultante de la actividad metabólica en las células musculares acaba «cristalizando» (de ahí viene su nombre), y es esta la causa final del dolor muscular, debido a la supuesta presencia de estos cristales intersticiales en el músculo.

Existen otras teorías que aportan explicaciones a algunos efectos de la mialgia, quedando sin explicar otros.

Fuente: Wikipedia

La crisis es la crisis

Ni la falta de pruebas ni la falta de nada es el mayor síntoma de la crisis que el que se tardasen más de tres días en llenar el cupo del campeonato de canarias. Otro: El ironman de Frankfurt seguía sin llenarse a los tres días de abrirse la inscripción para el 2011. Antes se petaba en un par de horas. Por cierto ¿Le han echado un vistazo al IM Canadá? Tiene una pinta excelente, sería una manera magnífica de hacer turismo deportivo, además es en agosto por lo que no interfiere con el trabajo. El inconveniente sería el coste del desplazamiento ya que se celebra cerca de ¡Vancouver! es decir, al otro lado del mundo. En Iberia sale la bromita por 5600 € ida y vuelta (FUE-MAD-Londres-Vancouver, total vuelo 36 horas). Soñar es gratis pero hacer uno de los "exóticos" como Wanaka, Australia (cualquiera de los dos), Malasia o Canadá deben hacerse al menos una vez en la vida si la cartera lo permite.

Controversy

Es un disco de Prince del año 1981, yo compré el LP (vinilo) y luego el CD. Menudo negocio, hicieron comprar a todo el mundo el añorado vinilo y luego el que no lo tenía en CD era un friki. Ahora se quejan las discográficas de que hay piratería. Nos exprimieron durante décadas, pues ahora que se aguanten y que toquen más en directo para vivir decentemente. Esta perorata se me ocurrió al leer algunos posts que he leído en foros y comentarios de blogs sobre la pureza de raza y el pedigrí que deben tener las travesías en estas islas afortunadas (y supongo del resto del mundo). Para empezar alguien se quejaba de que aceptásemos neoprenos en la Sol y Luna (la considero de mi club) la verdad es que aceptamos neoprenos porque para empezar la organizamos nosotros que somos un club de triatlón y a los triatletas nos gusta más un neopreno que comer con las manos, sobre todo a mí que soy un nadador bastante discretito (antes decía que era malo pero he mejorado algo, digo yo). En otro sitio leía que deberían aceptarse neoprenos solo a partir de 5000 m. Solo de pensarlo me da frío, yo que soy una persona normal. Solo falta leer en los foros de atletas que deberían prohibir las zapatillas de correr y dejarlas solo para los maratones. Señores ¡Corramos todos descalzos!

En el mar todo es distinto

Aunque por mucho que Iván se empeñara en decir una y otra vez que la travesía Sol y Luna no era competitiva, todos los calimero pensaban "Sí, pero mariquita el último" la prueba es que Iván acababa de decirlo en la orilla del mar y tras el pistoletazo la gente nadó a toda hostia, hasta yo me contagié del sentimiento general de la basca y me emocioné, ver a Marcos nadar a mi lado como si fuera un trasatlántico o la orca Willy o ver que incluso en una travesía con cien personas incluía manotazos e intentos de ahogadura, porque lo de nadar a toda hostia fue literal y si no que le pregunten a Marcos que un armario le dio un gancho en el cogote y casi lo deja KO. Al llegar a la primera boya Fidel se pasó de frenada y casi llega a Aruba antes de ser advertido por un kayakista que normalmente la gente sigue el camino más corto entre dos boyas, no obstante algunos nadadores no tienen eso muy claro, a mitad de travesía me tocaron de compañeras unas niñas que todavían van al colegio que iban haciendo bordadas en zig zag. Calculo que hicieron 4000 m en total, y menos mal, porque su ritmo era bastante complicado de llevar por un servidor. A los tres cuartos de prueba nadaba junto a Jorge Arribas y al final me cogió Raúl, se ve que empecé a tope y fui bajando el ritmo, pero estaba contento, había menos espuma por delante que por detrás de mí. El placer fue máximo al ver la clasificación, por primera vez estoy más cerca de la cabeza que de la cola en una travesía ¡Quién me lo iba a decir! hace cinco años no sabía nadar con la cabeza bajo el agua y ahora me sentía nadador, y sin pizca de estrés alguno. Esta es una de las cosas que tengo que agradecer al triatlón. Tras la meta llega el postre: las risas y las mentiras de los calimeros. La travesía de Lobos-Corralejo promete.

Sun & moon

Es lo que toca, los chicos del club nos vamos a dar un chapuzón entre Playa Chica y Playa Blanca. La travesía se hace corta y por lo tanto intensa ya que la poca distancia que hay que cubrir se complementa con que las olas y el viento las tienes de popa, así que la gente irá como torpedos. El buen ambiente es la guinda del pastel. Nos vemos el sábado por allí ¿No?

Il mezzogiorno

Como amodorrado en plena canícula siciliana, tras el IM me he quedado huérfano de adrenalina. Tal vez tenía que haber ido con los chicos a Fuencaliente, más por el viaje con los compañeros que por la prueba en sí, porque un sprint se queda en poca cosa (si comparas claro), un sprint es un visto y no visto, es como esas carreras de coches americanos que solo recorren unos centenares de metros para luego soltar un paracaidas por detrás, creo que duran menos de una docena de segundos, en el terreno sexual sería una eyaculación precoz. Hay otras carreras como las 24 h de Le Mans, estuve viéndolo en eurosport y estaba fascinado con el tema, había que saber conducir de día, de noche, cansados, descansados, etc y que tienen el atractivo añadido de que un coche diesel puede quedar primero delante de bólidos de gasolina y hay muchos factores en juego aparte de la velocidad, en el terreno sexual sería el sexo tántrico que según dicen te pueden dar orgasmos de horas y horas sin parar. Todo queda en saber elegir.

Ocean Lava sí, Ocean Lava no....

Me gustaría hacer ese medio Ironman (el Ocean Lava es un 70.3 pero con otro nombre), la distancia es apetecible y asequible para cualquier triatleta....pero....si entrenas en verano, claro. La clave es si uno está dispuesto a sacrificar el santuario de las vacaciones familiares para correr una mañana por Lanzarote con cuestas del 20%. El "freak level" está a prueba.

Ya me inscribí

A por el cuarto (Tercer IM Lanzarote). Cerré los ojos y pulsé el "finish registration". Traté de no pensar en el verdadero Ironman, las horas de entreno hasta el 21 de mayo. La gran fiesta.

No sé cómo planteármelo, ya he sido finisher por lo que no tengo la necesidad de asegurar acabarlo, he mejorado mi marca y tal vez podría bajarla, quién sabe, o tal vez me plantee de aquí a diez años conseguir mi slot para Hawaii. Abandonar es implanteable por ahora. Si el Ironman es droga dura yo soy un jacoso.

A rey muerto, rey puesto

Porque no solo del Ironman vive un triatleta y yo no le hago ascos a nada, si, lo acepto, un Ironman es el súmmum del triatleta, pero de aquí al 21 de mayo del 2011 queda mucho rato como para estar ocioso y sacar tripa, como a mí nunca me ha gustado quedar mal en ningún sitio habrá que ponerse las pilas y hacer alguna que otra serie para estar a la altura de las circunstancias que impone el calendario triatlético veraniego. Esto significa, resumiendo, que hay que subir el nivel de la frontera anaeróbica y cambiar el tipo de fibra de los músculos a unas menos lentas y menos resistentes, vaya, de esas que van rápido pero que tras hora y pico están pidiendo agua por señas. Ha muerto el volumen ¡Viva la intensidad! Ya sé que los especialistas en larga distancia tendrán arcadas cuando lean esto pero hay que hacer de la necesidad una virtud y si para sobrevivir hay que hacer sprints y acuatlones ¡pues vale! Si El Último Explorador de la tele es capaz de comer escorpiones crudos y beber su propia orina supongo que seré capaz de correr sprints, aunque sea para echar unas risas con los calimeros.

El clima es terco, muy terco

Porque la agencia española de meteorología dice que hoy había 26 ºC de máxima y 32 km/h de viento. Todavía lo dicen a estas horas. Es irritante ver cómo el clima del planeta se atreve a contradecir a la agencia que predice el tiempo. Sin embargo, hay que reconocer que la predicción hecha por ellos para el día del Ironman fue perfecta, con una semana de antelación predijeron que haría muy poco viento y nubes por la mañana en la costa de barlovento. Lo clavaron, tal cual dijeron así fue, y eso que tres días antes había un viento huracanado que me pusieron las gónadas por corbata. Pero hoy la pifiaron, para que se hagan una idea pensaba hacer 60 km suaves, pues cuando llevaba veinte decidí abortar la misión, ya se sabe que una retirada a tiempo es una victoria. Casi me estaba sancochando encima de la bici, según testigos había entre 40 y 41 ºC según las zonas, y de viento nada de ná. Me vine pa casita con cuidado de no gripar el motor y me fui a la piscina, aunque no estuviese en el planning. Improvisar es lo mejor que hace un triatleta. Cuidado con las inscripciones del Ironman. Vuelan.